Helsetester Direkte testing av maksimalt oksygenopptak – VO2max Klinisk test som gjennomføres på FriskLAB. Denne testen regnes som gullstandard for å måle oksygenopptak, og gir et resultat som er valid og reliabelt. Denne testen er ikke en lavterskelaktivitet, men egner seg likevel for de fleste. Ved direkte testing av VO2max kan man dessuten også teste: - Maksimal hjertefrekvens - Anaerob terskel / melkesyreterskel Varighet: 30 minutter pr test. Alle testene medfører individuell rapportering av resultater, og motiverende samtale for å følge opp resultatet frem til neste test. Rapportering til virksomhet er anonymisert og inneholder oversikter over antall, gjennomsnittstall og frekvensfordelinger. Rapportene utarbeides i henhold til de krav datatilsynet og arbeidstilsynet anbefaler for å ivareta anonymiteten og personvernet til den enkelte. Les mer om VO2max testen: Ergospirometri Med ergospirometri forstår vi en arbeidsbelastning med samtidig måling av oksygenopptak, utskilt karbondioksid(VCO2) og ventilasjon.
Vanlige indikasjoner for henvisning til testing;
¤ vurdering av arbeidskapasitet
¤ diagnostikk ved nedsatt arbeidskapasitet (vurdering av
enkeltfaktorers betydning)
¤ anbefaling av treningsprogram
¤ vurdering av spesielle behov for eksempel indikasjon
for oksygen ved desaturering under belastning
¤ terapi- vurdering
Måling av VO2max gjøres mens pasienten belastes på en ergometersykkel eller tredemølle.
Direkte målt VO2max gir et godt mål på en persons maksimale arbeidskapasitet.
VO2max angis i liter oksygen opptatt pr minutt.
FriskLAB bruker tyskproduserte Jaeger ergospirometrilab. Dette er avansert utstyr som man finner på noen sykehus i Norge. I tillegg har vi testsykkel og testredemølle som styres både manuelt og automatisk fra Jaeger-software Indirekte testing av maksimalt oksygenopptak – VO2max UKK GÅtest
Gåtesten er en lavterskelaktivitet som måler kondisjon hos voksne. Den består av 2 km rask gange, med pulsmåling i mål. En objektiv metode utviklet i Finland, og anbefalt til bruk ved testing av større grupper i bedrifter. En test som indirekte måler maksimalt oksygenopptak.
Varighet: 1 time pr test
Åstrand Sykkeltest
Lavterskelaktivitet som måler kondisjon hos voksne. Sykkeltesten gjennomføres individuelt i en klinisk setting og egner seg meget godt til testing av mindre grupper / individuell testing. En test som indirekte måler maksimalt oksygenopptak
Varighet: 30 minutter pr. test. Måling av fysisk aktivitet, energiforbruk og søvn Sensewear pro III Armband
Frisk HMS kan tilby en valid og reliabel metode som måler følgende livsstilsforhold:
- Fysisk aktivitet
o Antall skritt
o Intensitet / kvalitet
- Energiforbruk
o I hvile
o I aktivitet
- Hvile / søvn
o Måler søvneffektivitet
o Prescreening av søvnforstyrrelser som for eksempel søvnapne
Kartleggingen består i at man går med en liten databrikke på armen over en gitt tidsperiode (for eksempel 7 dager), deretter rapporteres det både skriftlig og gjennom motiverende veiledningssamtale.
Vår erfaring er at dette verktøyet kan være en forsiktig døråpner for å snakke om livsstil, spesielt for de som i dag ikke har noe forhold til dette med egen livsstil.
Varighet: Den enkelte ansatte går med Armband i 7 dager og møter deretter til en veiledningssamtale a 45 minutters varighet.
Kroppssammensetningsanalyse InBody 720
InBody 720 sender svakstrøm på 8 forskjellige kroppspunkter med 6 forskjellige frekvenser. Det er ulik motstand i fett, muskler, knokler osv og på denne måten kan kroppens sammensetning måles presist. Inbody gir ett resultatskjema som viser deg forskjeller i muskulatur på høyre og venstre side av kroppen, forskjeller i over og under kropp, forholdet mellom liv vidde og hofte vidde, og fett i buken, den viser nøyaktig fettprosent og hvilestoffskifte.
Dette er et viktig hjelpemiddel til livsstilsendringer, for eksempel treningsplanlegging i forbindelse med vektjustering.
Akershus Universitets Sykehus og Ullevål Universitetssykehus bruker denne målemetoden i sine prosjekt, og Inbody anses å være det mest avanserte utstyret pr. i dag.
|